-
Konferencja Meet Beauty – Warszawa 24. 10. 2015 / MOJA RELACJA
Gdy przyszedł do mnie mail z informacją o największej konferencji dla blogerów i vlogerów urodowych, to stwierdziłam, że to jakaś pomyłka, dlatego zignorowałam tą wiadomość. Totalnie o tym mailu zapomniałam, aż dostałam przypomnienie jeszcze na fanpage’u mojego bloga. Wtedy dotarło do mnie, że rzeczywiście taka konferencja się odbędzie. Oczywiście miałam tysiąc wymówek aby się nie zapisać, m. in. że i tak się nie dostanę, że jak dojadę do Warszawy, a co ja tam sama będę robić. Jednak chęć poznania innych blogerek, z innych zakątków Polski przewyższyła i wysłałam zgłoszenie. Z niecierpliwością czekałam na mail z informacją, czy się dostałam. Udało się, znalazłam się wśród 250 blogerów i vlogerów urodowych, którzy…
-
Dlaczego się nie odchudzam? 7 najczęstszych wymówek.
Nie jestem święta. Moje dodatkowe kilogramy mówią same za siebie. Nieraz powtarzałam, że zacznę od poniedziałku, od pierwszego, od stycznia itd. Raz udało mi się porządnie zabrać za odchudzanie, zgubiłam to co zaplanowałam, a po ciąży sama to wszystko zaniedbałam. I kolejne wymówki, że nie mam czasu, że przecież jem zdrowo, jedna paczka chipsów nikomu nie zaszkodziła. Jednak prawda jest taka, że wymówkom trzeba powiedzieć kategoryczne nie. Spójrz na nie z perspektywy, oceń i uwierz, że dasz radę pokonać je, jeśli tylko będziesz chciała. A teraz zapoznajcie się z najczęściej słyszanymi wymówkami, z jakimi się można spotkać. Znacie je wszystkie? pinterest.com 1. Jestem obciążona genetycznie Otyłość nie jest chorobą dziedziczną.…
-
ORGANIZACJA: JAK ZNALEŹĆ CZAS NA ZDROWY TRYB ŻYCIA?
Jedną z najczęstszych wymówek i komentarzy, jaką słyszę bądź czytam na blogach, że ktoś nie może się schudnąć / żyć zdrowo, jest brak czasu. Otóż każdy do dyspozycji ma dzień w dzień ma 24 godziny na sensowne wykorzystanie. Ja pracuję na cały etat, dojazd do pracy zajmuje mi około 1,5 godziny (łącznie w dwie strony), mam męża, dziecko, blog. I mam czas, aby ćwiczyć i jeść zdrowo. Zdradzę Wam kilka sztuczek, jak można wszystko pogodzić. pinterest.com 1. PRIORYTETY Przede wszystkim w naszej organizacji musimy określić co dla nas jest ważne i najważniejsze. Ja preferuję wykonanie najpotrzebniejszych obowiązków od razu. Jak siądę na kanapie, to już z niej nie zejdę, a…
-
Jak robić zdrowe zakupy spożywcze?
Zdrowe odżywianie należy zacząć od porządnych zakupów spożywczych, minimum na 3 dni z góry. Później to już będzie z górki! Rozsądne zakupy spożywcze można zrobić w pierwszej lepszej Biedronce, nie trzeba mieszkać w wielkim mieście i szukać eko sklepów. Wystarczy, że będziesz przestrzegać kilku zasad, które sama stosuję (albo mój mąż, który częściej robi zakupy). Mając w domu tylko zdrowe produkty przygotujesz same zdrowe pyszności. Po przeczytaniu tego posta sama dojdziesz do wniosku, że robienie takich zakupów wcale nie jest trudne i nie wymaga więcej czasu. Wystarczy, że raz się dobrze do nich przygotujesz. http://www.pinterest.com/ Zrób listę. Na samym początku posiłkowałabym się konkretną listą zakupów. Z czasem wystarczy notować tylko…
-
Motywacja do odchudzania / zdrowego trybu życia
CO MNIE MOTYWUJE: Moje zdrowie i zdrowie mojej rodziny Moi przodkowie (w tym także rodzice) sami zapracowali sobie na nadciśnienie i choroby serca. Ja tych chorób chcę uniknąć. Tego co najlepsze pragnę także dla mojego męża i mojego dziecka. Czuję się odpowiedzialna za ich przyszłość i ich zdrowie. Szczupła sylwetka Zawsze byłam szczupła (będąc dzieckiem, nastolatką, studetnką). Nie chcę tego zmieniać. Wpadające kilogramy kiedyś mogą się wymknąć spod kontroli, a wtedy już o zmiany nie będzie tak łatwo, jak teraz kiedy jestem młoda i zdrowa. Chcę zapobiegać, niż leczyć. Samopoczucie Przede wszystkim chcę pozbyć się uporczywych wzdęć, gazów i uczucia ciężkości. Chcę także mieć energię po pracy. I ogólnie cały…
-
Rusza akcja: Schudnij z Elpiss
Minęły wakacje a Tobie nie udało się schudnąć? Mówisz trudno? Ja się nie poddaję! Schudnąć można w każdej chwili, a zacząć należy już dziś. Nie masz dodatkowych kilogramów do zrzucenia, dla Ciebie też będzie ta akcja! Będę pisać o zdrowym stylu życia, o zdrowych nawykach, motywacji do ćwiczeń. Obiecuję- nie będzie żadnej diety, tylko samo zdrowe jedzenie, które na pewno nie jest nudne. Raz już udało mi się sporo schudnąć. Pisałam już o tym na blogu. Niestety po porodzie zaniedbałam swoją figurę, zaczęło się nieregularne jedzenie, dużo węglowodanów, mało aktywności fizycznej. Wreszcie zrozumiałam swoje błędy, szkoda mi czasu, który kiedyś poświęciłam na naukę zdrowych nawyków, dlatego dziś zaczynam akcję „Schudnij…
-
9 najczęściej popełnianych błędów podczas odchudzania
Wszystkie poniżej wymienione błędy popełniałam sama. Wiem, że sporo z Was stara się teraz właśnie nabrać dobrych nawyków żywieniowych, ewentualnie schudnąć by wcisnąć się latem w strój kąpielowy. Przeczytaj listę najczęściej popełnianych błędów podczas odchudzania, może znajdziesz coś nad czym i Ty będziesz musiała popracować. Źródło Picie alkoholu Niestety alkohol jest bardzo kaloryczny, nie zawiera żadnych składników odżywczych, dodatkowo wzmaga apetyt i odwadnia organizm. Czyli wszystko na niekorzyść naszej sylwetki. Chcesz być fit- zapomnij o alkoholu, albo ogranicz go do minimum. Ciężkie procenty zamień najlepiej na kieliszek wytrawnego wina. Za dużo owoców i zbyt późne ich jedzenie Owszem owoce powinny być w diecie zdrowego człowieka, ale pod warunkiem, gdy owy człowiek się…